“求解室内如何进行有氧运动”
有氧运动,求解,室内
相关问题
-
在室内做的有氧运动有哪些?
4个回答11个关注 2018-06-21有氧锻炼也叫有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。这种锻炼呀,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。 冬季在室内跳健身舞、做韵律操、跑步机或踏步机、瑜加等等都可以 1.颈部运动:分腿站立,头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕,循环做4次。 2.绕臂:分腿站立,两臂上举,向前绕环4圈,向后绕环4圈,做2次。 3.扩胸
热门问答
- 1 求解室内如何进行有氧运动
- 2 求解在室内做什么有氧运动
- 3 室内做什么有氧运动
- 4 哪位了解室内如何做有氧运动
- 5 适合室内的有氧运动都有哪些
- 6 各位谁了解室内运动是有氧运动吗
- 7 求大神说下室内有氧运动有哪些
- 8 请问什么是有氧运动
- 9 跳绳是有氧运动吗
- 10 爬楼梯算有氧运动还是无氧运动