喝荷叶茶能减肥吗 喝出女性苗条好身材

个时代讲究效率，减肥也不例外!为了轻松减肥不费力，很多爱美女士都尝试喝减肥茶。市面上不少的减肥茶都有明显的副作用，但也有一些是相对健康的，比如荷叶茶。喝荷叶茶能减肥吗?当然可以!大家可能不大了解，荷叶可是好东西，除了可以食用，还能入药。荷叶的减肥功效非常显著，不信?赶紧来跟着小编了解一下吧!

荷叶茶能减肥吗

喝荷叶茶能减肥!荷叶茶的功效多多，其中最受关注的一条莫过于排毒减脂了。荷叶茶的减肥功效非常显著，而且对身体没有什么副作用，可谓是健康又安全的瘦身方式。荷叶本身有着很好的消脂减肥的功效，用来泡茶喝最适合不过了。

荷叶茶作为一道养生保健的茶饮，是有消脂减肥的功效，这是因为荷叶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱以及维生素C。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。

所以说，喝荷叶茶是能达到减肥的效果的。被肥胖所困扰的爱美女士，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些荷叶茶，即便不为瘦身，也对身体非常有益处。

喝荷叶茶减肥还需要讲究一定的方法和用量，这样才能达到理想的减脂效果。到底荷叶茶怎么喝减肥呢?首先，大家需要注意的是，荷叶冲泡一次之后，应多次续水冲泡，以便有效成分大量溶解出来，不要只冲一次就倒掉。新鲜荷叶非常容易溶于水，不像普通的茶叶，可能要泡几分钟才能喝，荷叶一添加水马上就可以喝了。荷叶泡茶必须要第一道泡得浓一些才能起到很好的减脂效果。下面，小编就为大家介绍两种口感不错的荷叶茶的泡法，有兴趣的朋友不妨一试!

荷叶减脂茶

材料：荷叶3g，山楂15g，生大黄5g，甘草3g，水2000ml

1、将所有的材料洗净备用。

2、将所有材料与水一起放入锅中，先以大火煮至沸腾后，再转小火续煮约30分钟。

3、将所有材料过滤后，静置待凉即可饮用。

冬瓜荷叶茶

用料：冬瓜糖砖(或新鲜冬瓜)300克，干荷叶5克，淡竹叶5克。

1、将干荷叶、淡竹叶清洗干净，沥干水分备用。

2、取一干净的锅，置于火上，导入600毫升的清水，把备好的荷叶、淡竹叶一同放人锅中。

3、以大火煮至沸腾后，再转文火续煮10分钟。

4、将冬瓜糖砖放入茶锅中，再续煮约5分钟至糖砖完全溶解，并搅拌均匀即可熄火。

5、滤出茶渣，将茶汤静置放凉后倒入茶杯中，即可饮用。

荷叶茶喝多久能减肥

有一些网友在尝试了荷叶茶减肥法之后表示效果并不显著，到底荷叶茶喝多久能减肥呢?一般来说，至少要坚持饮用一个月才能达到一定的效果，但是这个时间其实也是因人而异的，不同的体质朋友喝荷叶茶减肥的效果也不同哦。喝茶瘦身重在调理体质，清肠排毒，从而达到减脂的功效，而这个排毒的过程并非一朝一夕就能实现的。所以，想要通过喝荷叶茶来达到减脂效果的朋友还需要有一些毅力才行。

荷叶茶作为一种保健茶，虽然不像一般的减肥茶那样立竿见影，但好在无任何副作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士是最理想的选择。注重养生，想要健康瘦身的朋友也非常适合这种减肥方式。此外，具体荷叶茶到底减肥如何也并非只于饮用时间有关，还需要注意饮用的方法和用量。减肥也不能光靠喝荷叶茶，还是倡导大家要多多运动，这样才更有助于瘦身。

荷叶茶减肥有副作用吗

正确饮用荷叶茶来达到减肥效果的话是没有任何毒副作用的。喝荷叶茶减肥是一种相对安全健康的瘦身方法。如果饮用荷叶茶的方法得宜，则不会有任何副作用。毕竟荷叶也是有一定的药用价值的，所以一般适量食用就好，吃太多可能会有不良反应。而且荷叶本身性寒，脾虚肾寒的人不宜饮用，否则会导致腹泻、胃痛等。另外，孕妇、女性经期勿饮用鲜荷叶泡制的荷叶茶。有些朋友对荷叶有过敏等不适情况，但这毕竟是少数，属于正常现象，不属副作用。

总的来说，因为荷叶药性平和，所以荷叶茶并没有明显的毒副作用，大家只需要科学合理饮用就不会对身体造成任何不良影响。正确食用鲜荷叶对身体益处非常之多，建议大家在喝之前先了解清楚看看自己的体质是否适宜。饮用荷叶茶来减肥还需要时刻关注自己的身体状况，如果有任何不适就最好立刻暂停饮用哦。

喝荷叶茶减肥的注意事项

喝荷叶茶来减肥虽安全有效，但也并非百无禁忌，大家还是需要了解以下喝荷叶茶减肥的注意事项，避免对自己的健康造成负面的影响。不少女性都爱饮茶减肥，这个时候尤其要注意以下的禁忌：

1、女性喝荷叶茶减肥时，应该注意不要在经期饮用。因为荷叶具有收涩止血的作用，经期饮用容易造成行经不畅。而平时饮用则不会有影响。大家可以计算着经期到来，及时停饮，经期过后再继续。

2、喝荷叶茶的同时，尽量不同时饮用绿茶、普洱茶等饮用，以免互相冲突影响效果。

3、孕妇、哺乳期妇女身体情况特殊，也不适合饮用荷叶茶减肥。

4、饮用荷叶茶减肥必须要注意合理饮用，不要饮用过量，也不要光喝茶减肥，这都是不科学的做法。

5、喝荷叶茶减肥的同时不必要节食，荷叶并不能补充人体所需的所有能量，喝茶和主食没得比，所以大家喝荷叶茶减肥的同时也可正常饮食，注意饮食营养均衡即可。

许多急于消除身上赘肉的女性，选择不吃饭、不吃肉，想要饿出好身材。其实，只要你懂得利用荷叶茶这个“护花使者”，那么，“杨贵妃”变身为“赵飞燕”的梦想就近在眼前了。